Usar el equipo adecuado y que se adapte a tus necesidades físicas, eso es ergonomìa.
Consejos más comunes:
VISIÓN: que el monitor este situado a una distancia adecuada.
POSTURA: ajustar la altura de la silla.
TECLADO Y RATÓN: se colocan a la misma altura.
CUELLO, BRAZOS, MUÑECAS Y MANOS: evitar inclinar el cuello, los brazos deben estar relajados y se debe de procurar que las muñecas no toquen superficie alguna.
http://www.youtube.com/watch?v=u9nZQz0VSoo
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